Immer in Bewegung bleiben

Eingestellt durch: Bertelsmann Stiftung

Ein Fitnessprogramm für ältere Menschen

Ältere und SeniorenGesundheit, Ernährung, SportGemeinwesenMit Partner(n)Kleines Unternehmen

CJD Homburg/Saar gGmbH

Homburg, Saarland
https://www.cjd-homburg.de/

Idee

Bereits mit dem "CJD Gesundheitszentrum Aqvital" in Homburg/Saar hat sich die "CJD gGmbH" die Gesundheitsförderung der Menschen in der örtlichen Umgebung zum Ziel gesetzt. Für das gemeinnützige Unternehmen ist es grundsätzlich von großer Bedeutung, sich in die Gesellschaft und in das Leben in Homburg und Umgebung einzubringen. Daraus entstand die Idee eines monatlichen Fitnesstags für SeniorInnen, der vom Gesundheitsbeauftragten der CJD im Februar 2013 erstmals mit örtlichen Kooperationspartnern umgesetzt wurde. Erstes Ziel war es, Menschen zu bewegen, die noch kein Vereinsangebot nutzten. Mittelfristig soll Interesse von älteren Menschen an sportlicher Aktivität geweckt, SeniorInnen und örtliche Vereine zusammengebracht und die sozialen Kontakte der Älteren gefördert und erhalten werden. Wichtig ist dem CJD die Partnerschaft der Kommune und der örtlichen Organisationen, die sich um SeniorInnen kümmern.

Umsetzung

Der Seniorenfitnesstag findet einmal im Monat in den Räumen der CJD gGmbH Homburg statt, die auch die KursleiterInnen und das Mittagessen finanziert. Teilnehmer sind SeniorInnen aus allen Homburger Stadtteilen sowie aus dem benachbarten Zweibrücken. Damit Neu- und Wiedereinsteiger sowie Menschen, die noch nie in einem Verein waren, teilnehmen können, sind alle Sportarten einfach und ohne großen technischen Einsatz zu bewältigen. Kooperationspartner sind die Stadt Homburg, der Turnverein Bierbach und der Boule Verein Homburg.

Nach einem 15-minütigen Aufwärmtraining werden die Teilnehmenden auf die verschiedenen Sportarten aufgeteilt, wobei sie bei jedem Fitnesstag neu entscheiden können, bei welchem Angebot sie mitmachen möchten. Zur Auswahl stehen Aquafitness, Boule, Muskelaufbau, Tanzen und Wandern. Das Fitnessprogramm dauert eine gute Stunde und wird von erfahrenem Personal geleitet. Wer mehr anstrebt, wird an entsprechende Vereine vermittelt. Ein gemeinsames Mittagessen sorgt für einen Austausch aller Beteiligten.

Resultate

Das Angebot hat bei vielen SeniorInnen eine Wiederentdeckung der Bewegung bewirkt, messbar durch einen Anstieg der Mitgliederzahlen in den kooperierenden Sportvereinen und im CJD Gesundheitszentrum. Zudem haben sich viele neue soziale Kontakte und Freundschaften entwickelt, was den gesellschaftlichen Zusammenhalt stärkt. Bei vielen Teilnehmenden ist eine deutliche Steigerung der Beweglichkeit und Fitness festzustellen. Für die SeniorInnen sind die Fitnesstage ein monatliches Highlight geworden, an dem Teilnehmende und Leiter erkennbar Spaß haben. Untermauert wird dies durch eine konstant steigende Teilnehmerzahl. Daher werden die Seniorenfitnesstage weiterhin angeboten.

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Tipps für Nachahmer: Daran sollten Sie denken

  1. Netzwerkarbeit mit Kooperationspartnern aufbauen und stärken
  2. Einbindung von Vereinen und ehrenamtlichen HelferInnen
  3. Sich von anfänglichen Startschwierigkeiten nicht beeindrucken lassen
Zuletzt aktualisiert: 24.07.2020

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